ممکن است افزودن پنیر به اسموتی عجیب به نظر برسد، اما در واقع می تواند روشی سالم و خوشمزه برای تامین مقدار قابل توجهی پروتئین برای بدن باشد.
این اسموتی برای ورزشکاران یا افرادی که کار آنها نیازمند انجام فعالیت جسمانی زیاد است، توصیه شده است زیرا به عضله سازی و افزایش بهره وری کمک می کند.
مواد لازم برای اسموتی موز، پنیر، و شیر :
| پنیر خرد شده | دو قاشق غذاخوری (28 گرم) |
| موز | یک عدد |
| شیر بدون چربی | یک فنجان (200 میلی لیتر) |
| جو دوسر | سه قاشق غذاخوری (30 گرم) |
طرز تهیه اسموتی موز، پنیر، و شیر :
تمام مواد تشکیل دهنده را درون دستگاه مخلوط کن بریزید و تا زمانی که مایعی کرمی حاصل شود به مخلوط کردن ادامه دهید.
برای بهره مندی از بیشترین میزان مواد مغذی بلافاصله این اسموتی را مصرف کنید. یک بار در روز می توانید از آن لذت ببرید.
طرز تهیه ساندویچ گوشت گوساله + نکاتی برای پختن گوشت گوساله 
طرز تهیه پودر نارگیل خانگی 
دلایل ترک خوردن روی کیک چیست؟ 
نكات جالب و خواندنى در آشپزى 
طرز تهیه تاس کباب متفاوت و خوشمزه 
طرز تهیه شفدرز پای یا پای چوپان 
مدل پیراهن های مناسب فصل تابستان
عکسهای تم تولد
هشدار جدی، ریمل ضد آب استفاده نکنید!!
شیک ترین مدل صندل تابستانی
مدل لباس تابستانی پسرانه
آموزش مدل بافت موی هلندی در هشت مرحله
طراحی های ناخن بر اساس ستاره ماه های تابستان
علائم فاسد شدن لوازم آرایش
نکاتی در مورد جدا خواباندن کودک از والدین 
موضوع انشا داخل یک اتوبوس شلوغ 
موضوع انشا با یکی از شیوه های آغاز و پایان نوشته
موضوع انشا درخت
موضوع انشا طنز و غیر طنز درباره تلفن همراه 
موضوع انشا بازنویسی حکایت
موضوع انشا پرواز بدون بال 
موضوع انشا کمک به همسایه ها
موضوع انشا ایستادن توی صف
موضوع انشا فضاپیما روی کره ماه 
موضوع انشا ماهی در حوض قالی
زلزله ۳.۸ ریشتری هفتگل را لرزاند
سوالات امتحان نهایی ادبیات فارسی خرداد ۹۶
رییس سیا: شاهد تغییر جدی در سیاست آمریکا نسبت به ایران خواهیم بود
نحوه بازسازی آشپزخانه
سوالات و جمع بندی عربی ۳ نهایی
پنکیک و رژگونه شکسته را چگونه ترمیم کنیم؟
نکاتی که باید پیش از تزریق بوتاکس بدانید